人到中年，总归是有一些小的毛病的，而淋巴结节和乳腺增生这样的普遍症状，几乎人人难以避免，因为成因是压力和情绪，试问当今，谁没有压力和情绪呢？所以每年体检都是主要的问题。

我便问大夫：大夫，您说我能通过什么调节或者吃点什么药让增生消失吗？

大夫说：没有什么办法能让它消失，一旦开始增生，最多只能缓解，不可能消失，不可逆。这就好比疤痕一样，痊愈了，也还在那里。

大夫的话有点意思，我便起了多聊几句的心，于是又问：那您说我能通过什么方法能防止我的女儿不要增生呢，她还小，预防了不就好了？

大夫停下推进仪器，平静地说：预防不了。你能预防得了她会面对什么压力么？你能预测她会遇到什么样的事么？你能保证她的情绪总是平和的么？这是一个自己修炼的过程。

厉害了我的大夫，人生，不就是一个修炼的过程？

年的倒数第二周里，朋友圈里不敢说刷屏，至少也是高频地出现各种声音，冷静一些的是探究原因和治疗，投机一些的大家也心知肚明，焦虑一些的是逃离北京和各种压抑的照片……

我随着大家一起看各种分析，我也焦虑，我也难受，很长时间内没有一天可以在户外锻炼，家里门窗紧闭到喘息都觉得憋屈，我也不停地担心孩子不得不上学该怎么办……因为工作关系，我一年会到无数的城市去出差，现在城市差距越来越小，每个城市都有特别美好的地方，可是每次从首都机场出来，车行驶在机场高速上时，我还是会想，这是我选择的城市，哪怕有时候迷雾重重，我没有什么可抱怨的。

不焦虑，不抱怨，做力所能及之事，便是修炼了。

设定目标仍然是防止焦虑的好办法。是否要在新年设定一个目标，更远的说，是否需要为自己的人生设定一个方向？现在很多人讨论，我仍然是目标设定有用论的笃信者。现在很多人在说，我们的目标不以我们自己为转移，因为我在食物链的底端，有太多的因素左右着我，目标设定了也实现不了，设定了反而徒添凄凉。的确，你设定目标确实有可能实现不了，但是，不设定目标，你根本都不知道要去实现什么。

我特别建议大家要对自己的人生有个规划。而且最好细致到，三年我要存多少钱，要去哪里旅游，要购置什么样的大件。人这一生，确实是挺辛苦的，如果不用一个个目标来牵引自己，最后生活很容易就流于日复一日，而一个个小目标的实现，是在平淡生活中对我们自己最好的奖赏。

我们设定目标，却不要被目标所困，实现了就是奖赏，是惊喜，但是如果真的实现不了呢？

有个调查，是美国人做的，说几乎一半的美国人都会在年终的时候立下一个新年决心，而研究数据表明，最后能坚守的只有8%。

所以作为一个平凡的人，我们要接受自己的平凡，接受自己不是一立誓就军功赫赫的英雄。

设定目标，尽力追逐，但是不沮丧，接受自己偶尔的妥协和懦弱。

选择让自己内心快乐的那一头。人生的智慧在于选择，一辈子就是在选择中度过的，上哪个学校、学哪个专业、去哪家公司、娶哪个女人……问题是，面临选择的时候，我怎么知道这个选择对于我的未来是积极的呢？

我的建议是，在选择的时候，你需要问问自己，这个选择让当下我的内心快乐吗？能在我的目标实现的过程中也会让我快乐吗？

快乐是脆弱的，当我们只专注于选择本身的利弊的时候，快乐就消失了。哈佛的幸福课上说，其实每个人都在追逐成功，但是只为了结果是否成功而努力时，你就不会有幸福的感受，我们应该追逐的是追逐成功的过程中，每一个时刻我是否是快乐的，不管结果是否成功，你就都幸福了。

最近我看了一部八年前的电影，叫《上帝之子》，讲耶稣的诞辰、受难、重生的故事，我是宗教的门外汉，但是还是被电影中耶稣的很多语言击中，他说：

上帝的归上帝，凯撒的归凯撒。我不是那么懂，但是我的理解是，世间万事皆有归属，做好我们自己可以做的，便是修炼的福份了。

站在新年伊始的当口前，我们是否准备好了新的修炼？顺生命之势，尽为人之力。希望大家更健康！