在过去的管理效能提升培训中，我从很多学员身上发现一个规律：上完课以后，即使有了正确的认知，掌握了实用的方法，但如果只是三天打鱼、两天晒网，没过多久就又打回原形了。只有那些把认知和行为固化为习惯的人，最终才能真正炼成高效能人士。

为什么习惯有这么大的作用呢？

杜克大学一项研究表明：人类行为中大约有45%源于习惯。

首先我们来了解一下习惯的定义，尽管这个词儿我们再熟悉不过了。韦氏词典关于“习惯”的定义是：一种常见的行为方式，一个人以规律、重复的方式做的事。

本文就来聊聊，如果想成为高效能人士，有哪些习惯需要重点培养？

一共有这10个高效能习惯：计划、专注、记录、守时、确认、健身、早起、阅读、写作、复盘。

这是我多年来通过以下3个渠道总结出来的：

1、在过去20年的企业管理经历中，我注重去观察大量的员工案例：哪些习惯，将带来工作绩效的显著不同？为什么初始水平相近的员工，他们日后的职场发展快慢和绩效优劣，存在着巨大差别。造成这种差别的关键原因，我发现就在于习惯。而那些优秀员工，身上普遍都有着这些高效能习惯。

2、生活中我也注重观察身边的高效能人士，读名人传记，那些成就非凡、优秀卓越的人身上，也都普遍有着这些习惯。

3、从我自身的成长经历中，我也注重去实践，这些习惯确实能让我成长速度更快、达成更多目标和结果。

亚里士多德也说过一句名言：人的行为总是一再重复，因此卓越不是一时的行为，而是习惯。

前面5个偏工作场景，后5个偏生活场景，但也不绝对，有些习惯是工作和生活通用的，比如计划，专注，复盘。

每一个展开来讲都有很多的方法和工具，限于篇幅，本文来重点分享每个习惯的核心要领：

1、计划

“凡事预则立不预则废”，这里的“预”包括了规划和计划，练就以终为始的思维，站在现在看未来，把未来带到现在，这样就可以通过现在的行为对未来产生控制。

规划重在设定方向和决策，比如人生目标是什么、未来的职业发展方向、什么事对我更重要等。

计划则更具体，针对某一个目标我要怎么达成、通过哪些路径、包括哪些步骤等。

计划的核心要素至少要包括3W（What什么任务、Who谁来做、When什么时候达成），如果更具体一点，还要包括How怎么做、Where在哪做等等。

很多人可能会把目标和计划混淆，目标是目的地，计划是通往目的地的路径。举个小栗子，你想在五一假期去某个地方玩，这是目标，计划则是：哪天要订机票、订酒店、查攻略、准备行李这些具体事情。

2、专注

移动互联网时代信息泛滥、娱乐至死，很多人都染上了“手机瘾”，注意力在各种令人兴奋的干扰中分崩离析。当你需要深度专注地进行一项费脑力的工作时，你突然发现很难集中注意力，总是忍不住分心去干点别的事，于是很多重要的事不断被拖延，总是拿不出手像样的结果，心中充满懊悔又难以自拔。

这样的痛苦你经历过吗？为什么会这样呢？因为专注力是一项需要经常进行刻意练习才能掌握的能力，如果经常处在分心干扰中，这项武功会逐渐废掉，《深度工作》把这种情况称为”心智残疾“。

那么如何训练呢？就是每天有意识地让自己离开手机一段时间，用来进行深度思考或工作，增加抵抗干扰诱惑和分心冲动的能力。很好用的一个方法是在固定时间段，断开网络、远离手机，做些读书、整理笔记、写文章等静心事情；外出时也随身携带书纸笔，一旦有了碎片时间就翻开书，或拿出纸笔写点什么，而不是打开手机。经常训练，对专注力的提升效果很好，这是经过我自己和很多学员们实践过的方法，你也可以试试。

关于专注力的提升，我的课程里有一整套的系统方法，学员们都觉得很受益，以后有机会再来分享更多。

3、记录

”好记性不如烂笔头“，大脑的功能不是低级的存储器，而是更为高级的中央处理器，是用来思考的。所以，记忆的事就交给外部存储器，即笔记。

关于如何记笔记，经过大量的阅读和多年的实践，我也总结了一整套的系统方法。本文来分享一个简单实用的方法，就是两步动作：随时记录，定期整理。

随时记录不讲究格式、工具，最好是用纸笔，快速记录，潦草也没关系，自己能看懂就可以。

定期整理则要讲究内容的结构化，目录层级分类和标签都要清晰明确，需要时能快速提取，所以高效搜索功能就很重要。有很多笔记工具可供选择：印象笔记、有道云、幕布等，还可以用思维导图。

4、守时

做到的秘诀就在于这4个字“万事提前”，万事留出提前量，对于时间的预估不要太乐观，以应对突发状况。

说到这里，我来分享一次糗事，我去北京出差，上午十点的航班。由于对早高峰交通不该有的乐观，我按照平时的惯例提前两小时出门，结果等了一小时也没打到车，眼睁睁误了航班，导致后续的会议等工作安排全部乱套，在打车赶去机场的路上重新订机票、跟北京那边各种协调沟通等等，简直就是人在囧途。

大家也可以去回顾一下，以往迟到的经历，很多是不是都是由于过于乐观，预留时间不足造成的。

5、确认

我平时经常观察到这样的情况：说的人只管自己说，说完了不管对方听得怎样，缺少确认环节，没有形成沟通的闭环。

那要怎么形成沟通的闭环呢？双方都必需有确认。A说，这个事儿我说完了，您听明白了吗？B说我的理解是这样的，您看对吗？或者说这里我有个疑问，您再解释下，等等。

我的团队里就曾发生过这样一个事，某团队成员负责召开会议，需要美国两个同事参会，于是他发了会议通知，没收到回复，他就默认为对方同意参加。但到了开会那天，美国同事一个上会的都没有，最后只能导致会议改期，降低了工作效率。

养成确认的习惯，不仅提高效率，还能避免误会，从而改善人际关系，增进团队协作。

这五个习惯你有吗？你打算养成哪些习惯呢？本文对你有帮助吗？欢迎在留言区聊聊哦，下篇来分享另外五个习惯。

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